入：今度こそ攻略なるか

『9割の腰痛は自分で治せる』（坂戸孝志、中経の文庫）

ダイエット本は非常に多いが、腰痛本もまた多い。
腰は人間の最大の弱点であるから、それも当然か。

 ただし、ダイエットは要するにカロリーの出入りというわかりやすいあるのだが、
腰痛はそれよりは複雑だ。
オカルトの入り込む余地がある。

前に読んだ「マッケンジー法」とやらは、結局続かなかった。
これはどうだろうか。

読了指数
今回： -1
合計： -61

入：セカンド＆サードオピニオン

『腰痛手術に待った!―現代の医学では治らない、治せない』（酒井和彦、ごま書房新社）
『整体入門 』（野口晴哉、ちくま文庫）

 なんだか腰の調子が悪い。
もしかして、 こないだ読んだ本のエクササイズのせいか・・・？
いや、そんなバカな。

しかし、念のため別の本も・・・・

大丈夫なんだろうか。
泥沼にはまり込んでないだろうか、オレ。

読了指数
今回：-2
合計：-49

出：長い戦い

『自分で治せる! 腰痛改善マニュアル』(ロビン・マッケンジー、銅冶英雄・岩貞吉寛・訳、実業之日本社)

腰痛をどうにかしないとどうにもならない。そう思って読んだのだ。
「なるほど」ということがたくさん書いてある。
こういう実践するための本は、理屈に納得しないとなかなかやってみる気がしない。
この本は、やってみる気がするものだった。

やることはシンプルだ。
姿勢を正しくし、いくつかのエクササイズをする。
「こういうときはこうする」という分岐がいくつかあるが、動きそのものは簡単だ。
続けることができるかどうか。そこが鍵だ。

子供の頃から姿勢が悪いと言われているオレが
いい姿勢をキープするのはなかなかつらい。
そしてエクササイズは、1日に6～8セットもやれという。
オレのように1日中家にいてもなかなかできるものではない。
勤めに出ている方ならなおさらだ。
地べたにうつぶせになったりしなければならず、会社でやったりしたら何かの宗教に入信したと思われる。

肝心の効き目のほうだが、回数不足ながらも10日ほどやってみた感じでは、まあまあある、と思われる。
すでに20年から患っているのでさすがにすぐ治るというわけにはいかないが、続けていけば徐々に痛みが消えそうな予感はある。
効果が本当にわかるのは、何週間、何ヶ月も先だ。
腰が曲がって動けない、という状態からの回復は早くなった。それだけでもありがたい。

タイトルにもあるように、結局自分で治すのだ。本が治してくれるわけではない。
生活習慣から改善して、それを維持する必要がある。
大変だ。
常に気を配っていなければ痛くなる。やはり腰は人間の最大の弱点だ。

読了指数
今回：+１
合計：-47

入：人類の弱点

『自分で治せる! 腰痛改善マニュアル』(ロビン・マッケンジー、銅冶英雄・岩貞吉寛・訳、実業之日本社)

 この非常時に、腰痛など気にしている場合だろうか。
いやいや、気にしている場合だ。
緊急時に腰痛で立ち往生するという悲劇は避けられるものなら避けたいものだ。

人間は弱い生き物、弱点だらけであることを日々痛感させられているのだが、
腰も大きな弱点だ。
体も頭も、人類は進化の方向を間違えた。
この本1冊で、どこまでそれに抵抗できるのか。
まずはやってみる。

読了指数
今回：-1
合計：-48